Биологические часы – это внутренняя система организма человека, которая определяет его ритм жизнедеятельности.
Множество процессов так как: питание, рост, воспроизводство — связанны с определенными внешними событиями, например, к темному или светлому времени суток, к тем же временам года.
Мечтаете всегда высыпаться и хорошо себя чувствовать?
Тогда постарайтесь придерживаться этого распорядка дня!
Ваши биологические часы скажут Вам за это — БОЛЬШОЕ СПАСИБО!
Итак, человека часы встроены таким вот образом:
Первое:
с 6 утра до 7 утра – биологические часы человека имеют очень полезное «окно».
Что это значит?
А это значит то, что именно в это время у человека лучше всего работает долговременная память, вся информация, которую Вы прочитаете, либо просмотрите – усваивается очень легко и крепко.
Заметка для студентов: учите самые сложные билеты на экзамен именно в это время, память Вас не подведет и человека часы тоже ?
Второе:
с 8 утра до 9 утра – биологические человека часы включают логическое мышление – это самое благоприятное время для любой деятельности, что одновременно связана с аналитикой, а также с запоминанием.
Как побороть лень?
Третье:
с 9 утра до 10 утра – это самое оптимальное время, когда активно работают биологические часы со статистикой и информацией.
Четвертое:
с 11 утра до 12 дня – человека часы резко снижают интеллектуальные функции, в это время тяжелова-то работать, хочется немножко отвлечься!
Поэтому, переключитесь: послушайте музыку, поговорите со своим коллегой за чашечкой чая, дайте организму отдохнуть.
Пятое:
с 12 дня до 14 дня – это самое подходящее время для полноценного обеда!
На эти биологические часы приходит самый пик, на Востоке говорят — «огня пищеварения», когда поглащенная еда усваивается и переваривается самым лучшим образом.
Шестое:
с 12.00 дня до 19.00 – идеальное время для активной работы.
Запомните: когда Вы работаете в более поздние человека часы, то Вы сами свой мозг вынуждаете работать на износ.
Потом появляется перенапряжения, что ведет к сложности засыпания.
Кто такой неудачник?
Седьмое:
с 20.00 до 23.00 – в это время отдыхает Ваш ум и нервная система! Не мешайте им, пожалуйста!
Восьмое:
с 23.00 до 1 часа ночи – в это время Вы должны уже спать!
Именно в этом промежутке времени, идет активнейшое восстановление Вашей тонкой энергетики.
В китайское медицине, ее еще называют как «ци», а индийские йоги ее именуют как «прана», современная наука ее величает, как восстановление нервной и мышечной силой!
Так что, приятных снов, восстанавливайтесь ?
Девятое:
с 1 до 3 часов ночи – происходит полное восстановление эмоциональное энергии человека.
Хорошо зная алгоритм поведения своего же организма, Вы можете спокойно регулировать свое поведение!
Предлагаю Вам, посмотреть коротенькое видео о биологических часах человека, в нем Вы найдете для себя много жизненно важных факторов, которые я не написала в этой статье.
Приятного просмотра:
Источник:
