Беременные женщины много думают о том, как пройдут роды: тщательно выбирают роддом, акушера-гинеколога, учатся правильно дышать. Им кажется, что главное — благополучно пережить рождение ребенка, а дальше все пойдет как по маслу. Я в свое время думала также. И мы, наивные мамочки, не понимаем, что роды – это лишь короткий переходный этап перед началом новой, полной неожиданных трудностей и проблем, жизни.
Нет смысла описывать все «прелести» послеродового периода, с которыми мне довелось столкнуться: разрывы, невозможность ходить и сидеть из-за болей в наложенных швах, кровотечение, запоры, боли в груди и лактостазы… Мне на своем опыте пришлось узнать, что послеродовая депрессия – это отнюдь не миф, не страшилка для будущих мам, а вполне реальная угроза для пошатнувшейся под влиянием гормонов психики. С подобными трудностями сталкиваются далеко не все, и есть вероятность, что они обойдут тебя стороной. Однако некоторые полезные советы все-таки лучше держать в голове, чтобы не растеряться в первые дни после рождения малыша.
Сделай продуктовые запасы еще до родов
Пока ты сидишь в декрете, самое время заняться заготовками. Настряпай пельменей, вареников, блинчиков, тефтелек – всего того, что можно заморозить, а потом достать в нужный момент и быстро приготовить. Поверь, первые недели после рождения ребенка – не лучшее время для кулинарных подвигов. А так всегда под рукой будет стратегический продуктовый запас, которым можно кормить себя, мужа и приходящих гостей. Также можно использовать одноразовую посуду и забыть о мойке на какое то время.
Запасись всем, что может пригодиться тебе и малышу, заранее
Некоторые мамочки из суеверных соображений боятся покупать кроватки, коляски и даже детскую одежду до рождения ребенка. Хорошо, если у тебя есть чудо-муж, которому ты доверяешь, как себе, и он сможет сразу после радостного события быстро приобрести и приготовить к эксплуатации все перечисленные вещи. Мне не так повезло, я бы никогда не доверила мужу выбор детских вещей, поэтому запаслась всем заблаговременно. Вот еще несколько пунктов к списку предметов, которые пригодятся вам с малышом с первых дней его рождения:
-
Крем для сосков и молокоотсос: не знаю ни одной кормящей грудью женщины, которая избежала бы трещин сосков, болей в груди на фоне прилива молока и лактостазов. Молокоотсос поможет избежать многих неприятных ощущений и, при необходимости, позволит сделать запасы замороженного грудного молока.
Прокладки. Можно купить специальные прокладки для родильниц или обычные гинекологические с высокой впитываемостью. Важно, что нужны именно прокладки — тампонами после родов пользоваться нельзя!
Средства от геморроя и мягкие слабительные, не противопоказанные кормящим женщинам. В качестве натурального слабительного можно использовать отварную свеклу – хороший эффект без вреда для здоровья.
Сушеная ромашка и череда. Отвары этих трав просто спасали меня во время заживления швов – уменьшали воспаление и боль. Можно применять их как примочки или ванночки. А после заживления пуповины у малыша их можно добавлять в воду во время его купания.
Специальные мешочки для стиральных машин, в которые очень удобно складывать крошечные носочки и рукавички, чтобы не искать их потом по всей машинке и не перетряхивать остальное белье.
Не стесняйся просить помощи у близких
Когда вас выпишут из роддома домой, вам предстоит выдержать визиты друзей и родственников. И не все они понимают, что ты плохо себя чувствуешь, у тебя нет сил и времени на уборку и готовку. Поэтому не бойся показаться беспринципной: прямо говори, чем тебе нужна помощь. Гости вполне могут помочь с приготовлением пищи, стиркой, уборкой. Могут по пути зайти в магазин и купить все необходимое. Кстати, этот способ поможет отсеять тех, кто не готов проявлять заботу, а просто решил нанести «визит вежливости».
Ложись спать при первой возможности
С новорожденным ребенком времени на сон у тебя будет катастрофически мало. Поэтому приучи себя засыпать в то время, когда спит малыш. Это поможет организму быстрее восстановиться после родов и укрепит пошатнувшуюся психику. А стирка и грязный пол вполне могут подождать.
Питайся полноценно и пей побольше жидкости
Когда я изучала рекомендации по питанию кормящих мам, у меня волосы дыбом вставали: я слабо представляла, как смогу есть одну крольчатину и гречку. Да и сейчас не могу понять, как такое возможно: организму нужно скорее восстанавливать силы, получать дополнительные вещества, чтобы прокормить еще и ребенка – а тут одни кашки… Поэтому после рождения сына я позволяла себе практически все в пределах разумного. Понятно, что не стоит объедаться апельсинами и шоколадом, пить спиртные напитки, но полноценное разнообразное питание еще никому не повредило. Само собой, если ребенок аллергик, то рацион придется пересмотреть, но это будет ясно со временем.
И еще: кормящая женщина теряет много жидкости с грудным молоком, поэтому восполнять эти потери очень важно, чтобы молоко вырабатывалось в достаточном количестве. Кстати, наш организм умнее нас: он сам сигнализирует о том, чего ему не хватает. Во время кормления грудью мне все время хотелось пить. Я даже расставила по всей квартире маленькие бутылочки с питьевой водой – на всякий случай.
Мамам на заметку: Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет.
Приготовься к перепадам настроения
Даже самые хладнокровные и уравновешенные женщины на фоне гормональных всплесков испытывают чувство подавленности, становятся нервными и обидчивыми. Чтобы избежать послеродовой депрессии, важно не зацикливаться на пустяках. Не надо думать о соей внешности и фигуре, со временем все придет в норму, и искусственно укорять эти процессы не стоит – можно только нанести вред здоровью.
Источник: