Каждый из нас не раз сталкивался с усталостью, нервным напряжением, с быстрым темпом жизни, суматохой будних дней, семейными неурядицами – все это явные источники стресса.
В последствии, мы начинаем срываться на наших близких, негатив прям аж выплескивает из нас, так и не далеко к нервному срыву, а там и больница…
В данной статье, я хочу поделиться с Вами весьма полезными и эффективными способами, как снять стресс!
Все очень просто!
Данные советы Вы можете испытать на себе уже сегодня — хорошее настроение и облегчение не заставят себя долго ждать!
Итак, начинаем!
Как снять стресс? 10 эффективных советов!
Расческа – великолепный антидепрессант!
На протяжении рабочего дня, который Вы проводите сидя перед компьютером – лучшим лекарством как снять стресс и почувствовать хоть немного облегчения Вам поможет расческа, желательно массажная.
На протяжении 10 минут расчесывайте волосы, массируйте ею голову.
Тем самым Вы разгоните кровь, а также расслабите мышцы.
Улыбка сама появиться у Вас на лице! ?
Как снять стресс? Займитесь самомассажем.
Для того, чтобы немного расслабиться и привести свою энергию в норму, помассируйте себе специальные точки под нижней губой, центр ладоней, а также под носом.
Депрессия! Как избавиться от депрессии?
Потрите ладошки.
Замечательный способ обойти стресс.
От Вас потребуется сильно потереть ладошки друг об друга, пока не почувствуете, что они хорошенько разогреты.
Также будет эффективно хорошенько потереть уши – они помогут Вам сконцентрироваться на определенной задаче.
Чтобы снять стресс — скушайте антистрессовые продукты.
Подбодрить и сохранить отличное настроение Вам поможет жирная рыба.
Она содержит в себе определенные кислоты, которые являются полезными для нервной системы.
Также можно побаловать себя мороженым, бананом или шоколадом.
С утра кусочек шоколад (25 г) может позволить себе любая представительница прекрасного пола!
Не бойтесь, фигура не испортиться, а вот настроение поднимется! ?
Смываем негатив.
Чтобы избавиться от перенапряжения и плохого настроения, рекомендуем принять 15-минутный душ.
Направьте струи воды на голову и плечи – пусть они Вас помассируют.
Вы не успеете и оглянуться, как вода заберет с собой весь Ваш негатив.
Как снять стресс? Лестница – Ваш помощник!
Сделайте себе одноминутную пробежку по лестнице (вверх и вниз).
Данное упражнение обеспечит кислородом определенные участки мозга, которые отвечают за управление эмоциональным стрессом.
Взмахивайте руками.
Большинство людей испытывают стресс из-за того, что некоторые мышцы зажимаются (от сидячей работы), теряют свою упругость – отсюда возникают и головные боли, и сильные боли в спине.
Найдите для себя 5 минут, чтобы подняться со своего рабочего места и проделать махи руками: круговые, вращение в разные стороны.
Также хорошим помощником в этом случаем станет плаванье.
Аромотерапия в помощь.
Всем давно известен тот факт, что запах очень связан с эмоциональной памятью.
Всегда имейте под рукой тот запах, который когда-то у Вас вызвал некое блаженство, порыв счастья и бурю приятных эмоций.
Дышите им как можно чаще и отличное настроение Вам обеспечено!
Займитесь уборкой.
Возможно это звучит смешно, но когда предметы лежат на своих местах – это помогает Вашим мыслям привести себя в порядок.
Выделите для себя минуту поразмыслить.
Выберите день, чтобы остаться дома наедине с самим собой.
Включите музыку, достаньте с холодильника какую-нибудь вкусняшку и плюхайтесь в кресло!
И вот наступило время поразмыслить.
Хорошенько подумайте над своими желаниями и запишите их в свой дневник!
Когда Вы разрисуете для себя подробную схему плана для их выполнения – то не останется и места для стрессов и переживаний, так как Вы полностью будете увлечены осуществлением своих целей.
Предлагаем Вашему вниманию один из лучших способов снять стресс —
пойте и танцуйте!
Смотрите видео:
И под конец, мой Вам совет – улыбайтесь как можно чаще.
Так как улыбка имеет свойство обезоружить любой негатив, который будет литься в Вашу сторону.
Источник:
